Martin er gift med Gina og har to sønner i barnehagealder. På hjemmebane er han deltagende, reflektert og følsom, han bidrar langt mer enn det som forventes av ham. Samtidig stiller han opp for sin nedbrutte ekskjæreste og hennes datter Selma. En dag tropper politiet opp på døren hjemme hos Martin. De forklarer at Selma kan ha vært utsatt for et overgrep, og at han er mistenkt i saken. Gradvis avdekkes et liv helt annerledes enn det overflaten viser. Mine fem år som far undersøker skremmende avgrunner i det tilsynelatende trygge, og tegner et portrett av en mann full av ømhet, men også av mørke.