Boka handler om hva mindfulness-trening er, og hvordan det kan hjelpe deg til å prestere bedre. Forfatteren fokuserer på hvordan mindfulness, eller styrketrening for psyken, kan tilføre ekstra styrke, robusthet og større prestasjonsevne. Han viser til reelle eksempler fra toppidrett og Forsvaret. Boka inneholder QR-koder som er knyttet til lydfiler med guidede øvelser.