Ut i fra sin egen erfaring som storrøyker beskriver Allen Carr her en metode som hjelper røykere med å stumpe røyken for godt. Dette er en metode som i følge forfatteren ikke skal gi plagsomme abstinenssymptomer og som er uavhengig av hjelpemidler eller fiksfakserier. En stor del av boken fokuserer på hvordan man kan forberede seg psykisk.