Dette er en selvhjelpsbok for foreldre med barn i alderen 0-15 år. Boken inneholder praktiske øvelser, illustrasjoner og nedlastbare lydfiler som kan hjelpe til med å senke stresset og bli mer oppmerksomt til stede sammen med barna. Her finner man også teknikker rettet mot utfordringer knyttet til søvn, trass, måltider, grensesetting, stressmestring, utvikling av selvfølelse med mer. Trebarnsfamilien Anker fungeres som en rød tråd gjennom familien, og illustrerer hvordan man kan bringe mindfulness inn i foreldrerollen.