Spar tid og lev sunnere med matprepp, lover forfatteren av denne boka. Ingvill Måkestad Bovim viser hvordan man prepper mat for en uke av gangen. Oppskriftene er enkle å tilpasse egne behov og mål, enten man ønsker å gå ned i vekt, øke muskelmassen eller sørge for nok energi til å gjennomføre gode treningsøkter. Ingvill Måkestad Bovim er friidrettsutøver og ernæringsfysiolog. Omtalen er utarbeidet av Biblioteksentralen.