Boken viser øvelser som skal gi deg sterkere lår og en fastere rumpe og som du kan gjøre unna på ti minutter. Øvelsene er enkle, kan gjøres hjemme og de kan tilpasses et aktivt liv. Du finner øvelser både med og uten hjelpemidler, som ball, strikk eller vekter. Et eget kapittel tar for seg pilates-øvelser. Alle øvelsene er illustrert med trinn-for-trinn-fotografier.