I denne boken får man ideer til sunn og næringsrik snacks som kan brukes som mellommåltid eller til kos. Oppskriftene fokuserer på råvarer av god kvalitet. Her finner man oppskrifter for de som er på farten, til å ta med seg på jobben, energirik snacks for tur og trening, snacks til helgekosen og søte fristelser.