På skolen Astarte Education gir Prinsesse Märtha Louise og Elisabeth Samnøy kurs i selvutvikling. I denne boken videreformidler de erfaringer fra sin egen praksis. I tillegg inneholder boken en teoretisk del. Boken er lagt opp slik at nybegynnere kan følge med på lik linje som de erfarne innen meditasjon og selvutvikling.