Boka er historien om en mann som ønsker å avsløre den gamle hemmeligheten om ungdomskilden. Han finner omsider veien til en en gruppe lamaer i et avsidesliggende tibetansk kloster, og de viser ham fem enkle øvelser eller riter. Boka gir en beskrivelse av disse øvelsene, som skal påvirke kroppens energifelter slik at de normaliserer kroppens ubalanse og gir fornyet ungdom og styrke. Øvelsene er også illustrert med fotografier i svart/hvitt.