I denne boken finner du over 60 oppskrifter og forslag til 20 ferdig planlagte matbokser. Det gis planleggingstips for å forberede matpakker til hele uka på maks 30 minutter. Oppskriftene inkluderer blant annet supper, smoothier, brød, knekkebrød, salater, gryteretter, mellommåltider, og oppskrifter beregnet spesielt for barn. Her finnes det også oppskrifter på retter som vegetarlompepai, kickstartvaffel, proteingranola og yoghurtbagels. I tillegg gis det råd om ernæring, matsikkerhet og oppbevaring av mat. Desirèe Andersen er skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder og driver bloggen fitfocus.no. Omtalen er utarbeidet av Biblioteksentralen.