Boken henvender seg til lærere og ansatte i barnehagen, på grunnskoletrinnet og skolefritidsordningen. Ingen forkunnskaper om yoga er nødvendig. Her viser forfatterne hvordan yogaøvelser kan gjøres som en lek. Øvelsene illustreres med enkle tegninger og bilder av barn. Kapitlene er delt inn etter årstidene og inneholder øvelser som kan gjøres inne og ute. Pusteøvelser, meditasjoner og yoga-leker følger de fysiske øvelsene. Boken drøfter også spørsmål om hva yoga er, hvorfor barn trenger yoga, effekt av øvelsene og tilrettelegging for yoga i hjem, barnehage og skole. Omtalen er utarbeidet av Biblioteksentralen.