For mange kan det å slappe av oppleves som mer stressende å skulle slappe av, fordi tankene ikke tar pauser. Mindfulness representerer et annet perspektiv som dreier seg om å koble seg på slik livet er akkurat nå. Det kan være stress over å være for sen til et møte eller bekymringer som kverner rundt. Boken lærer deg hvordan du oppnår kontroll ved å slippe opp kontroll. Det innebærer å befri seg fra troen på at problemer er noe som må fikses, dyttes vekk eller unngås.