Boken presenterer yogaøvelser spesielt tilrettelagt for gravide. Øvelsene fremmer smidighet, styrke, balanse og sirkulasjon. Forfatteren forklarer dessuten pustens rolle og viser pusteøvelser som kan bidra til å redusere stress og angst, skape balanse og fremme søvn og hvile. Boken omfatter blant annet bekkenbunnsøvelser, visualiseringer, affirmasjoner og fødestillinger. Alle øvelser er presentert med bilder, trinn for trinn-beskrivelser og tips om tilpasninger. De er satt sammen i programmer for det enkelte trimester. Omtalen er utarbeidet av Biblioteksentralen.