Boken inneholder "10 minutter til en sprekere kropp" (2004), "10 minutter til en sterkere rygg og litt flatere mage" (2007) og "10 minutter til fastere lår og en litt mer spretten rumpe" (2008). I tillegg inneholder boken nye øvelsesprogrammer for strammere armer og flottere overkropp. Ofte stilte spørsmål om trening og livsstil besvares.