Denne boka inneholder 101 plankeøvelser som kan brukes til å styrke kjernemuskulaturen. Alle øvelsene er illustrert med bilde, tips om riktig utførelse og hva man bør unngå å gjøre. Her er variasjoner av den tradisjonelle planken, alt fra sideplanker og planker med manualer til planker på bevegelig underlag. Vanskelighetsnivået kan økes ved hjelp av baller, sklimatter og vekter. Omtalen er utarbeidet av Biblioteksentralen.