Yoga er godt for både fysisk og psykisk helse. Fysiske helsegevinster er blant annet økt styrke, balanse og smidighet. Ved hjelp av aktiv bruk av pust og oppmerksomt nærvær kan yoga være med på å øke konsentrasjonen, gi ro, økt selvbevissthet og energi - yogaen styrker med andre den mentale helsen. Boken viser hvordan en kan bruke yoga i møte med alminnelige lidelser som søvnvansker, depresjon, nedstemthet og angst. Boken inneholder sju ulike programmer tilpasset de ulike lidelsene, med detaljerte beskrivelser av øvelsene og effekten av dem. Den passer for både nybegynner og mer øvede yoga-utøvere. Boken er gjennomillustrert. Omtalen er utarbeidet av Biblioteksentralen.