Yoga er mer enn en treningsform, det er også en form for mental trening. Denne boken viser hvordan man kan bygge kroppslig styrke og smidighet, samtidig som man forbedrer konsentrasjon og viljestyrke. Her finner du en omfattende innledning til yoga, videre presenteres over 65 grunnstillinger presenteres trinn for trinn sammen med en rekke ulike yogatreningsprogrammer fra de letteste til de mer intense, inkludert solhilsen.