Britiske Joe Wicks er personlig trener og sverger til begrepet «lean in 15», som betyr at 15 minutters høyintensiv intervalltrening om dagen er nok til å holde seg sunn og sprek. Wicks forklarer hva og når man bør spise for å forbrenne fett og bygge muskler, samtidig som man aldri er sulten. I denne boken deler han oppskrifter på næringsrik mat som ikke tar mer enn 15 minutter å lage. Han gir også tips til treningsøkter på 15 minutter. Illustrert med fotografier. Boken er en oppfølger til «Lean in 15: Rask endring». Omtalen er utarbeidet av Biblioteksentralen.