Boken viser hvordan du som er gravid kan holde deg i form under svangerskapet og i barseltiden, fra dagene etter fødsel frem til normal treningshverdag med baby. Øvelsene spenner fra kondisjonstrening, styrketrening, yoga og avslapningsøvelser. De ulike treningsprogrammene gjør at både veltrente og utrente trygt kan komme i optimal form. Boken er gjennomillustrert med fargefotografier av forfatteren som gravid.