Boken tar opp de positive virkningene av å være i fysisk aktivitet og ha et sunt kosthold både før, under og etter svangerskapet. Forfatterne henviser til treningsaktiviteter, matvaner og livsstil som gjør at man får en enklere fødsel, kommer fortere i form etterpå og som gir barnet en god start på livet. Gjennomillustrert med fargefotografier.