Meningen med denne boken er å de beste forutsetningene for å trene effektivt og gjennomføre en maraton med suksess. For mange løpere er den største utfordringen å finne tid til å trene i hverdagen. Her presenteres derfor de mest effektive treningsformene, den optimale mat- og drikkestrategien, tips for å holde motivasjonen ved like og tidseffektive løpeprogrammer som gir deg maksimalt utbytte av hvert eneste løpesteg. Hovedforfatteren er ernæringskonsulent, og har selv løpt maraton over store deler av verden.