Dette er en treningsbok som henvender seg til alle som vet at de burde komme i form, uten å ha noe særlig lyst. Men man trenger ikke synes at trening er gøy, skriver Yngvar Andersen, man trenger bare å bli ferdig med det – akkurat som med tannpussen. Boka gir forslag til enkel og rask trening som gir størst mulig uttelling for innsatsen man legger ned. Øvelsene kan gjøres hvor som helst. Boka inneholder treningsprogram, inspirasjon og lure triks til hvordan man kan bevege seg mer i hverdagen uten at det koster særlig mye tid eller krefter. Med smarte valg og enkle, gjennomførbare vaner kan man få en bedre hverdag med minimal anstrengelse, mener Andersen. Omtalen er utarbeidet av Biblioteksentralen.