For de fleste av oss er det lettere sagt enn gjort å leve i nuet. Vi grubler over fortiden og bekymrer oss for fremtiden. I denne boka kommer Andreas Kroese med råd til hvordan oppmerksomhetsmeditasjon kan gi glede i alle faser av livet. Kroese var den første i Norge til å snakke om mindfullness, og har utgitt flere bøker om emnet, deriblant Stress (2003) og Oppnå mer med mindre stress (2004).