Venninnene Mia og Mette spiller håndball sammen. Nå skal de på trening sammen med lagvenninner og treneren Ulla. Vi følger laget under oppvarmingen og teknikktreningen. Det blir også tid til personlig veiledning i pausen og en forfriskende kamp til slutt. Boka er todelt. Siste del har noen få fakta om håndball og enkel treningsveiledning. Boka har stor skrift, relativt lite og enkel tekst og illustrasjoner på hvert dobbeltoppslag knyttet til teksten. Den kan virke enkel og kjedelig for en som ikke er håndballgal og oppleves mer som øvingstekster enn litteratur.