Bente Helene Schei har selv drevet med yoga i 17 år. Hun er utdannet yogalærer og daglig leder for Senter for klassisk yoga. I sin forrige bok beskrev hun hvordan man kan komme i gang med yoga, i denne boken henvender hun seg til de som kan litt yoga fra før. Hun beskriver programmer med øvelser og meditasjons- og pusteteknikker. Programmene varer fra 10 til 60 minutter og kan enten følges helt eller delvis. Omtalen er utarbeidet av Biblioteksentralen.