Dette heftet handler om vanskelige følelser og utfordrende situasjoner som ungdom kan oppleve, og hvordan man kan lære seg å takle problemene. Heftet viser hvordan man kan identifisere, sortere og sette ord på tanker og følelser. Det følger med en blokk med "hjelpehender" hvor man kan skrive hva problemet er og hvordan det best kan løses, samt en grønn og en rød figur som er ment å inspirere til lek og til å se på tanker som noe vi kan påvirke og velge aktivt. For ungdom i alderen 13-18 år. Omtalen er utarbeidet av Biblioteksentralen.