Forfatteren slet selv med sykelig overvekt, og hadde forsøkt mange strenge dietter, men gikk alltid opp igjen. Hun bestemte seg for å gå systematisk til verks, og studerte medisinsk forskning og helseråd som hun satte sammen til sin egen metode. Ved å følge sine egne råd, gikk hun ned 30 kilo på 30 uker. Metoden er trygg, enkel og effektiv. Bernadette lister opp 31 regler som man skal følge for å oppnå varig vektnedgang og bedre helse. Omtalen er utarbeidet av Biblioteksentralen.