Er du en av dem som aldri har fått til å trene? Nå er hjelpen her. Alt du trenger er denne boken, en penn og et par joggesko. Yngvar viser hvordan du starter med å trene halvannen time i uken og ender med å trene tre timer i uken. Øvelsene er enkle og du får nøyaktige beskrivelser av hvordan de skal gjøres. Etter ti uker med trening, kommer du i form. Forfatteren er kjent for å hjelpe utrente folk i NRK-programmet Puls. Han driver treningsstudioet Mykje meir og holder foredrag rundt om i landet.