I denne boken viser overlegen Berit Nordstrand hvordan hverdagsmat basert på ferske råvarer kan berike livet. Hun omsetter medisinsk forskningslitteratur til råd om hvordan man kan spise for å få mer energi og overskudd, glede, bedre nattesøvn, stabil trivselsvekt, bedre konsentrasjon og hukommelse, mer ro og bedre helse. Ifølge forlaget kan boken gi en ny opplevelse av muligheter med barn.