Boken inneholder råd for hvordan man kan sikre seg en god natts søvn. Den forteller hvordan man kan kartlegge årsakene for at man sover dårlig og hvordan man kan innføre vaner og enkle knep for å oppnå en bedre søvnkvalitet. Den tar blant annet for seg avspennings- og pusteteknikker, alternative terapier og homøopatiske midler. Register.