Dette er en selvhjelpsbok beregnet på alle dem som sliter med en nervøs spiseforstyrrelse. Det er også en bok for pårørende og andre som ønsker å forstå. Den forteller historien om hvordan Kaia i løpet av en sommer ved sjøen kommer ut av en nervøs spiseforstyrrelse. Forfatteren beskriver hvordan det er å ha en spiseforstyrrelse, og viser med mange eksempler også hvordan man kommer ut av den. Boken inneholder mange av de øvelsene Hougen bruker i sitt arbeid, og som leseren selv kan trene på. Nils Henrik Hougen har siden 1989 arbeidet med å hjelpe mennesker med psykiske problemer, i første rekke dem med anoreksi, bulimi, tvangssping og andre former for nervøse spiseforstyrrelser. Han fokuserer på menneskets iboende ressurser og mål i livet fremfor å analysere fortid og problemer.