Denne dietten går ut på at man skal spise normalt fem dager i uken og kutter drastiske ned på kaloriene to dager i uken. Dietten kalles også 5:2-dietten. Boken inneholder kalorimenyer og kaloriteller, og presenterer leseren for forskingen bak dietten. I tillegg får man tips om hvordan man best går frem og holder motivasjonen oppe. Tidligere utgitt under tittelen 2-dagersdietten.