Mange bekymrer seg over framtiden, grubler over det som har vært og glemmer å leve her og nå. Denne boken handler om å leve i nået. Forfatteren presenterer øvelser, eksempler og refleksjoner som vil bidra til å trene opp evnen til å styre konsentrasjonen og oppmerksomheten slik at man selv påvirker livet sitt og er til stede når det skjer. Har liste med lesetips.