Boken inneholder oppskrifter på sunn hverdagsmat, som kan lages på kort tid og når som helst på døgnet. Her finner vi inspirasjon til frokost, matpakke, skoleturmat, mellommåltider, middag, kveldsmat og noen desserter. Boken inneholder også en rekke tips til hvordan man kan få barna til å spise sunt.