Er du lei av treningsstudioer og på utkikk etter en alternativ plan for å stramme opp figuren, komme i form og gå ned i vekt? Dersom du ønsker deg et treningsprogram som er enkelt å følge, kan gjøres hvor som helst, krever lite tid og anstrengelser, men som allikevel er svært effektivt, kan du prøve "Trening uten studio". Fitness-treneren Lucy Wyndham-Read viser blant annet hvordan du kan øke stoffskiftet slik at du forbrenner flere kalorier også når du hviler, eller redusere målene på problemområder - hofter, rumpe, overarmer, lår og mage, hvordan du kan få flatere mage og fastere kropp og øke energien din gjennom hele dagen. Boken presenterer også intervjuer med mennesker som forteller om sine erfaringer, et eget treningsprogram for barseltiden og råd om kosthold, ernæring og helsespørsmål.