Dette er boken for alle som heller vil trene ute enn inne på et treningsstudio. Kristin Granum Rosebø viser hvordan man kan trene effektivt ute - i parken, skogen, på fjellet eller ved vannet. Det handler om treningsglede og å bruke kroppens egenvekt. Mulighetene er mange, og boken viser gode og morsomme øvelser, samt gir konkrete 30-minutters treningsprogrammer. Det er også et eget kapittel for milslukere. Det er lagt opp til at man kan ta mobilbilder av treningsprogrammet, slik at man enkelt kan ta det med seg ut. Rosebø er utdannet fra Norges idrettshøgskole og driver firmaet Kreativ trening. Omtalen er utarbeidet av Biblioteksentralen.